メタボリック楽ちんダイエット！ [メタボリック]
メタボリック予防・対応は肥満・体内脂肪を減らすことが一番！
誰でも一度はダイエット策は講じているだろう！
ここで、紹介するのは、誰でも出来る、私が実証済みの
ダイエット法です。
朝食は、ご飯少なめおかずは魚・豚肉・鶏肉を中心に野菜を一緒に
ここは十分なカローリーを摂取する。
でも炭水化物類のごはん・パン・麺類はほとんど食べない！
それで、満腹感を感じるまで食べる。
その為、朝は少し早めに起きる。
食事には30分くらいかけるのです。
夜は、こんにゃく・豆腐類の鶏肉で満腹感を得る。
こんにゃく事態ステーキにしたり、料理の方法はいろいろある。
外食事には、炭水化物を避ける。
そして、とにかく良く噛んで食べてることです。
忙しい毎日でしょうが、それも健康あってのことです。
また、バナナをよく食べる。
もちろん、お酒は飲まない・・・これが一番悪い。
すべての努力が水の泡である。
飲酒を1回することに1日命を減らすメタボリックでる。
メタボリックは近い将来の健康寿命はない・・・いわゆる「死の宣告」だと
理解するべである。
そして、メタボリックを素直に受け入れ自分の人生を立て直すの
大事になことではないでしょうか・・・？
炭水化物は燃焼率の悪い栄養素なのです。
常に蓄積されるのです・・・これがメタボリック対策！
PDF【健康情報通信】血糖値降下法
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